Eritema solare: come prevenirlo e prendersi cura della pelle

06 Giu 2025  |  Salute  |  3 minuti di lettura

1. Cos’è l’eritema solare e come si manifesta
2. Prevenzione: le buone abitudini al sole
3. Il ruolo dell’alimentazione e dell’idratazione
4. Rimedi naturali e trattamenti
5. Conclusione

Si tratta di una forma di ustione superficiale causata principalmente dai raggi UVB, particolarmente intensi nei mesi estivi. L’eritema si manifesta solitamente dopo alcune ore dall’esposizione e può durare da uno a diversi giorni, a seconda della gravità. I sintomi includono:

• Pelle arrossata e calda al tatto

• Prurito o dolore

• Gonfiore lieve

• Nei casi più gravi, comparsa di bolle

Per evitare l’eritema è fondamentale adottare misure preventive:

• Utilizzare una protezione solare adatta al proprio fototipo, da applicare almeno 20-30 minuti prima dell’esposizione e da rinnovare ogni 2 ore.

• Evitare il sole tra le 11:00 e le 16:00, quando l’intensità dei raggi UV è maggiore.

• Indossare cappelli a tesa larga, occhiali da sole e indumenti leggeri, specialmente se si ha la pelle sensibile.

• Esporsi gradualmente nei primi giorni, iniziando con brevi intervalli.

Una dieta ricca di antiossidanti aiuta a rinforzare le difese della pelle. Via libera a frutta e verdura di stagione: carote, pomodori, albicocche, anguria, frutti rossi, ricchi di betacarotene, vitamina C e licopene. Bere acqua regolarmente mantiene l’organismo idratato e favorisce la rigenerazione cellulare.

Se l’eritema compare, la tempestività nel trattamento è essenziale. Per forme lievi:

• Applicare impacchi freddi con infusi di camomilla o acqua di rose.
• Usare pane imbevuto o fette di patata cruda per calmare l’infiammazione.
• Applicare gel di Aloe Vera puro, noto per le sue proprietà lenitive e rinfrescanti.

In caso di forme moderate:

• Utilizzare creme doposole con arnica, calendula o malva, che riducono rossore e fastidio.

Se l’eritema è esteso o persistente:

• È necessario rivolgersi al medico, che potrà consigliare prodotti farmacologici come cortisonici topici o antistaminici in caso di prurito intenso.

Esporsi al sole fa bene, ma solo con le giuste precauzioni. Prendersi cura della pelle prima e dopo l’esposizione significa proteggerla, mantenerla giovane e ridurre i rischi di danni a lungo termine. La tintarella perfetta inizia con la prevenzione.